Soms kan je hoofd voelen als één grote chaos. Gedachten die elkaar in razend tempo opvolgen, een constante drang om bezig te zijn, en een onrust die maar niet lijkt te verdwijnen. Misschien herken je het wel: je vraagt je af of er iets “mis” is, overweegt een diagnose zoals ADD of ADHD, of denkt zelfs aan medicatie om eindelijk rust te vinden. Ik herken dat gevoel maar al te goed.

Er was een periode in mijn leven waarin het simpelweg niet goed met me ging. Ik zat diep in een burn-out en voelde me constant opgejaagd. Stilzitten lukte niet. Hoe meer afleiding ik zocht, hoe onrustiger ik werd. Mijn telefoon was mijn eerste houvast in de ochtend en mijn laatste in de avond. Mijn hoofd zat vol lijstjes, gesprekken die ik nog moest voeren, dingen die ik nog moest doen. Het hield nooit op.

Totdat meditatie op mijn pad kwam.

Ik had er wel eens van gehoord, maar nooit echt geprobeerd. Toch besloot ik het een kans te geven. Iedere ochtend sleepte ik mezelf uit bed en ging ik zitten. Soms viel ik direct weer in slaap. Andere keren probeerde ik mijn aandacht bij mijn ademhaling te houden, wat vaak mislukte. In plaats van rust ervaarde ik juist méér chaos. Meer frustratie. Meer ongeduld.

Maar er gebeurde wel iets belangrijks.

Ik werd me bewust. Bewust van mijn onrust. Bewust van mijn gedrag. Ik zag hoe automatisch ik naar mijn telefoon greep, hoe mijn hoofd meteen begon te rennen zodra ik wakker werd. Ik zag hoeveel “moeten” er in mijn gedachten zat. Hoe ik mezelf constant onder druk zette.

En dat bewustzijn veranderde alles.

Want hoewel de rust niet meteen kwam, ontstond er ruimte. Ruimte om te observeren in plaats van direct mee te gaan in elke gedachte. Ruimte om te voelen wat er eigenlijk in mij gebeurde.

Langzaam maar zeker begon er iets te verschuiven. De chaos werd minder overheersend. Ik leerde dat ik mijn gedachten niet hoefde te volgen. Dat ik ze kon laten komen en gaan, zonder erin meegezogen te worden.

En nu?

Nu hoef ik alleen nog maar even in te checken bij mezelf. In mijn lichaam. En daar is rust. Mijn hoofd is stil. Niet omdat er geen gedachten meer zijn, maar omdat ik er niet meer in verdwaal.

Ik heb geleerd om los te laten. En dat loslaten is misschien wel het mooiste wat er is. Want gedachten zijn geen waarheid. Jij bent jouw gedachten niet. Het zijn patronen, overtuigingen en stemmen die je in de loop van je leven hebt opgebouwd. Stemmen van vroeger: van ouders, leraren, vrienden, die zich zijn gaan mengen met jouw eigen stem.

Meditatie helpt je om die lagen los te pellen. Om weer te horen wat van jou is. Om te zakken in je lichaam, spanning los te laten en ruimte te maken voor rust, helderheid en creativiteit. Het is geen quick fix, geen trucje om “even” rustig te worden. Het is een proces. Een reis terug naar jezelf.

En misschien nog wel het belangrijkste: je hoeft niet “gefixt” te worden. De rust waar je naar op zoek bent, zit al in je. Je hoeft alleen te leren hoe je erbij komt.

Praktisch

Op vrijdag 3 april 2025 organiseer ik een meditatieavond.

De avond vindt plaats op Kerkstraat 7 in Eijsden en de kosten bedragen €19,99.

Wil je zelf ervaren wat meditatie voor je kan betekenen? Je bent van harte welkom. Klik op de onderstaande knop om je aan te melden, of stuur me gerust een berichtje als je nog vragen hebt.

Hoe andere deze avond hebben ervaren:

”Gisteren een avondmeditatie bij haar gevolgd en het was echt een hele fijne ervaring. Haar stem is super rustgevend en ze begeleidt de meditatie op een heel zachte en natuurlijke manier. Je voelt gewoon dat ze een lieve, pure ziel is en dat ze dit echt vanuit haar hart doet. Na de meditatie voelde ik me heel ontspannen en rustig in mijn hoofd. Zeker een aanrader als je even wil vertragen en tot jezelf wil komen!”